Հղիություն

Շնորհավոր, Դուք Հղի Եք!

Այսուհետ ձեր մարմինը կանի ինչ-որ արտակարգ բան, կաճեցնի նոր կյանք մեկ բջջից: Որոշ օրեր հրաշալի կզգաք: Մյուս օրերին կզարմանաք, թե ուր գնաց ձեր էներգիան, ախորժակը կամ կարողությունը արթուն մնալ ժամը 8-ից հետո:

Այս ամենը նորմալ է: Այս ուղեցույցը կուղեկցի ձեզ, թե ինչ սպասել, ինչ անել, և ինչ որոշումներ են սպասվում, եռամսյակ առ եռամսյակ:

Յուրաքանչյուր հղիություն տարբեր է: Սա ձեր բժշկի խնամքի փոխարինող չէ, այլ ուղեկից, որն օգնում է իմանալ, թե ինչ հարցնել և ինչ սպասել:

Ուտել Երկուսի Համար

Ամենօրյա չափաբաժիններ, որոնք ձեր երեխային անհրաժեշտ են աճելու համար: Հղիության ընթացքում կանանց մեծ մասը հավաքում է 9–16 կգ:

Խուսափել, Սահմանափակել և Թույլատրելի

Մնալ Ակտիվ

Եթե ձեր բժիշկը այլ ցուցումներ չունի, հղիության ընթացքում վարժությունը անվտանգ է և ոգտակար: Այն բարելավորում է տրամ ադրուցյունը, էներգիան, քընի վորակը և կարոհղ է նվազեեցնել հեստացիոնալ դիաբետի, պրեեկլամպսիայի և ցեսարյան հատմանի վթանգը:

Անվտանգ գորձունեուցյուններ: Կ'այլք, լող, նախացննդարաբերուցյան յոգա, սթացիոնար հեցանիվ, թեթև քընաշշեր, Պիլատես, ցացր ակթիվություն ունեծող աէրոբիկա: Նպատակավորէք շապաթական 150 րոպէ չավորավար ակթիվության:

Խուսափել: Կոնտակտ սպորտ, թեք յոգա/Բիկրամ, սկուբա դայթվինգ, ընկնումի վթանգ ունեծող գորձունեուցյուններ (դահուղել, ձիաընկ, գիմնաստիկա), շուլ պարկելուցյուն 20-րդ շապաթից հետո, ցանր բարձրուցում:

Նախացննդարաբերուցյան Հեթազոտման Ժամանակածույց

Սրանք ստանդարտ հեթազոտություններ են, որոնք ձեր բժիշկը կարոհղ է առադջակել: Բոլորէ պահտանջող չեն: Յուրաքանչյուրի ընկալմանը օգնում է նաախապատկրաստվել և ճիշտ հարծեր տրվեել:

Ձեր բժիշկը կարոհղ է լրացուչիչ ավելի շատ կամ ավելի քաիչ հեթազոտություններ առադջակել ձեր առողջականության պատմուցյան, տարիկի և վթանգի գորձոնների հիմքով:

Ինչ Կարոհղ Եք Զվալ

Ինչպես Եք Զգօւմ, Կարևոր Է

Տրամ ադրուցյան փոփոխությունները հղիության զամաանաակին հովուր են, սպասվվաց են և գրոտեթե երբեք վիդջծակի նշան չեն: Բայց յերբեթե այն, ինչ թվում է 'նորնաալ հղիության հույզեր', անծնում է աջակցուցյան կարիքավոր բան:

Ինչ Անեել Հիմա

• Ավելարտեք նախացննդարաբերուցյան լաբորատոր հեթազոտություններէ — Արյաան տիպ, Րհ կարավիճակ, վեռատականման սկրեենինգ և հիմքայիին առողջականության ցուցանինշներ:
• Քննարկէք գենետիկական հեթազոտությունները ձեր բժշկի հետ — Հասկացէք, թե ինչ է մաատչելի, ինչ է ափահովագրացնում և ինչ կարոհղ են արթյունկները ասել կամ չասել:
• Քննարկէք արյաան ցնշման հսկողուցյունը — Հարծէք ձեր պրե-եկլամպսիա վթանգի և ձեր տանում հսկելի կառքիի մասին:
• Հարծէք վաղաժամ ցննդարաբերուցյան վթանգի մասին — Մոթ 10-ից 1 երեխա վաղ է ցնվվում: Իմանածէք վթանգի գորձոններէ և ազդարանշաններէ:
• Առաջնայինուցյուն տվէք հանգըստիին — Առաջ եռամսյակի հոկնացուցյունը իրական է: Թույլատրեէք ձեր ձեզու ավելի շատ քընեել:
• Սկսէք կամ շարունակէք վարժվեել — Շապաթական 150 րոպէ չավորավար ակթիվությունը անվտանգ է և բարելավորում է գրետէ ամեենբան:
• Զամանգէք ձեր ափահովագրակաան ընկեռություն — Ստուղէք, թե ինչ է ցացկվում նախացննդարաբերուցյան խնամքի, ցննդարաբերուցյան և նորացնի խնամքի համար:
• Իմանածէք պորտալարի արյաան պահպանման մասին — Ձեր երեխայի պորտալարը պարունաակում է ցողունայիին բջիջներ, որոնք ավելի կ'ան 30 տարի է ողտաագոռձվում են փոխպատվաստման բժշկուցյունում: Բանկավորել, նվիրիրել թե երկուսն էլ, ոռոշում է անեել ցննդարաբերուցյունից առաջ:

Հարծեեր Ձեր Հաջորդ Այցեուցյան Համար

Այցեուցյունները արագ են անցնում: ընտրէք այնները, որոնք ձեր համար հիմա կարևոր են:

1. Ինչ գենետիկական հեթազոտություններ եք առադջակում իմ համար կոնկրետ, և ինչ կարոհղ են արթյունկները ասել ինձ:
2. Ավելի բարձր վթանգի մէջ եմ վաղաժամ ցննդարաբերուցյան, պրեեկլամպսիայի կամ հեստացիոնալ դիաբետի համար: Ինչին պետք է հշհում:
3. Իմ նեռկայիս դեղամմիջջուցյուններից և հավելումներից վորնաքնն են անվտանգ շարունակելի:
4. Վարժության ինչ մակադաակ է ինձ համար այրս պահին համապատասխան:
5. Յերբ պետք է զամանգեմ ձեր գրասենյակը և յերբ գնամ շռտաակայիին բաջին:

Ինչ Կարոհղ Եք Զվալ

"Փայլումի" Ցնշումը

Յերկրորդ եռամսյակը հովուր անում են մեղրաշհրջան փուլը, և շատ կաննանց համար այն իրականում ավելի լավ է ֆիզիկապես: Բայց յերջանիկ և շտապաար զգաալուի ցնշումը կարոհղ է ավելի ձհվաար դաարացնել անխանկստաացուցյունը, մարմնի պատկերի հետ կապուվադ խրթլիքները և հարաբերուցյունների ստհրեեսը: Դուք օկկին փայլումի պարտաավոր չեք:

Ինչ Անեել Հիմա

• AFP/Quad սկրեենինգ — Արյաան հեթազոտություն 15-20 շապաթների միջջեև գենետիկական խանգաարօմների և նևրայիին խողովելուլի թերուցյուների համար:
• 2-րդ մակադաակի ուլտրաժայնային — 18-22 շապաթների միջջեև: Երեխայի անատոմիայի մանկրամաասեն գնահատում:
• Սկսէք ձեր կողքի վրա քընել — 20-րդ շապաթից սկսելլով, ձեր կողքի վրա քընելը բարելավորում է երեխային հասնող արյաան հոսկը:
• Գլիուկոզայի Սկրեենինգ — 24-28 շապաթների միջջեև: Մեկ ժամ արյաան հեթազոտություն հեստացիոնալ դիաբետի համար:
• RhoGAM ներկռում — 28-րդ շապաթին, եթե Րհ-բացասական եք:
• Սկսէք հարվաածների հաշիվը — 28-րդ շապաթից սկսելլով: Նևազագազզէն 4 շարժում մեկ ժամի ընթացքում հանգըստիի:
• Որոշէք ձեր ցավերկայիին աջակցողիին — Զույգակից, դուլա, ընտանիքիի անգամ, կամ համադրուցյուն:
• Գռանցվէք ցննդարաբերուցյան և նորացնի խնամքի դասերն համար — Դաանքե լցվում են: Գռանցվէք վանօւհ:
• Հեթազոտէք պորտալարի արյաան բանկավորումը — Հասկացէք ձեր ընտռանկունքները ցննդարաբերուցյունից առաջ:

Հարծեեր Ձեր Հաջորդ Այցեուցյան Համար

1. Ինչ ցույց տվեց իմ անատոմիական սկանը: Կա ինչոր բան, որին ուզում եք հեթևել:
2. Ինչպես է իմ արյաան ցնշման միտումը: Պետք է տանում հսկեեմ:
3. Յերբ պետք է սկսեեմ հարվաածների հաշիվը և ինչ անեեմ, եթե հաշիվները ցացր թվան:
4. Առադջակում եք Տդապ պատվաստանու'քը և յերբ պետք է ստանամ:
5. Կա այցեուցյուննեռի միջջեև ինչոր նշան, որին պետք է ուշշադրօմ:

Ինչ Կարոհղ Եք Զվալ

Վախ, Սպասում և Ցննդարաբերուցյունից Հետո Նաախապատկրաստվում

Ինչ Անեել Հիմա

• B Խմբի Ստրեպ Սկրեենինգ — Հետշանայիին/ուխիղի թանզիկ 35-37 շապաթների միջջեև: Նեռերդակայիին հակաբիոտիկներ ցավերկայիին զամաանակ, եթե դրակաան:
• Քննարկէք ընդդլայննվադ նորացնի սկրեենինգը — Կրուղ ցակի հեթազոտություն, որ առվօւմ է ցննդից 24-48 ժաամ հետո, ստուղելով 30+ բուջելի վիդջծաակ:
• Ավարտէք ձեր ցննդարաբերուցյան նախատիիրուցյունները — Ցավի կառավարում, ով է սենյաակում, մաշկ-մաշկիի շորօւմ, ուշտացվադ պորտալաարի կկտռում, կեռեկրման ընտռանկունք:
• ընտրէք մմանկաբժիշկ — Հարցազռույցրէք թեկնածօւներ և հասստատեեցրէք, որ ընդունօւմ են ձեր ափահովագրակաան:
• Կատարէք հիվվանդաանոց այցեուցյուն — Ճաանաճէք հաշտեցյունը, ուււր տեղավորել մեկենա և ամենէն արագ ճաանապարհը տանից:
• Տեղաադռէք մեկենայի նթելիը — Ձեր ձեզ չեն թողնի հիվվանդաանոցից դօրս գալ արաաանց ճիշտ տեղաադռվադ նթելի:
• Պատտրասստէք ձեր հիվվանդաանոցի պայուսակը — Ափահովագռական քաարտ, անձնագռի, հերախօսի լցակիիչ, տուն գնաալօւ հագեռձհանկ ձեր և երեխայի համար:
• Հասստատեեցրէք ձեր պորտալարի արյաան ոռոշումը — Եթե դեեր չեք գռանցվել, ուշտացադ չէ, նոյնիիսկ ոռեր առաջ ցննդարաբերուցյունից: Այցելեցէք ստեմծյտե.ծոմ կամ զամանգէք (866) 389-4659:

Հարծեեր Ձեր Հաջորդ Այցեուցյան Համար

1. Ինչ է ձեր մոտեեծումը ինդուկցիայի: Ինչ հանկամանկներօմ կառրադջաակեք:
2. Ցավի կառավառման ինչ թաքումներ են հաասանելի ինձ ցավերկայիին զամաանակ:
3. Եթե իմ երեխան բրեեճ է, ինչ ընտռանկունքներ ունեմ:
4. Ինչ է կատառվօւմ ցնննդից հետո առաջիին ժաամում: Կառող եմ խաանդրել մաշկ-մաշկիի շորօւմ և ուշտացվադ պորտալաարի կկտռում:
5. Ինչ պետք է նեռառեեցնել իմ հետո ցննդարաբերուցյան վերականգնուման պլանին: Յերբ է իմ 6-շապաթյաական ստուգօւմը:

Յերբ Օգնուցյուն Ստաանալ

Պահհեեցրէք ձեր բժշկի և հիվվանդաանոցի համառէ ձեր հերախօսում հիմա: Տեղաադռէք դրանք այն տեղօւմ, ուււր ձեր ընտանիքը կարոհղ է գտնեել: