임신

축하합니다, 임신하셨습니다!

이 순간부터 귀하의 몸은 놀라운 일을 하게 됩니다. 하나의 세포에서 새로운 생명을 키워나가는 것입니다. 어떤 날은 기분이 좋을 것이고, 어떤 날은 에너지, 식욕, 또는 저녁 8시까지 깨어 있는 능력이 어디로 갔는지 궁금해하실 수 있습니다.

이 모든 것이 정상입니다. 이 가이드는 삼분기별로 무엇을 기대하고, 어떻게 대처하며, 어떤 결정을 내려야 하는지 안내합니다.

모든 임신은 다릅니다. 이 가이드는 담당 의사의 진료를 대체하는 것이 아니라, 무엇을 질문하고 무엇을 기대해야 하는지 알려주는 동반자입니다.

둘을 위한 건강한 식사

아기의 성장에 필요한 하루 섭취량입니다. 대부분의 여성은 임신 기간 동안 9~16kg 정도 체중이 증가합니다.

피해야 할 것, 제한해야 할 것, 안전한 것

활동적인 생활 유지하기

담당 의사가 달리 말하지 않는 한, 임신 중 운동은 안전하고 유익합니다. 기분, 에너지, 수면의 질을 향상시키며, 임신성 당뇨, 전자간증, 제왕절개의 위험을 줄일 수 있습니다.

안전한 활동: 걷기, 수영, 산전 요가, 고정식 자전거, 가벼운 웨이트, 필라테스, 저강도 에어로빅. 주당 150분의 중등도 활동을 목표로 하세요.

피해야 할 활동: 접촉 스포츠, 핫요가/비크람, 스쿠버 다이빙, 낙상 위험이 있는 활동(스키, 승마, 체조), 20주 이후 바로 누워 있기, 무거운 물건 들기.

산전 검사 일정

담당 의사가 권장할 수 있는 표준 검사입니다. 모든 검사가 필수는 아닙니다. 각 검사의 내용을 이해하면 준비하고 올바른 질문을 하는 데 도움이 됩니다.

건강 이력, 연령, 위험 요인에 따라 담당 의사가 추가 검사를 권장하거나 일부를 생략할 수 있습니다.

이런 증상이 나타날 수 있습니다

감정도 중요합니다

임신 중 기분 변화는 흔하고 예상되는 일이며, 거의 대부분 문제가 있다는 신호가 아닙니다. 하지만 때때로 "정상적인 임신 감정"으로 느껴지는 것이 도움이 필요한 수준을 넘어설 수 있습니다.

지금 해야 할 일

• 산전 검사를 완료하세요 — 혈액형, Rh 상태, 감염 검사, 기본 건강 지표 확인.
• 유전자 검사에 대해 담당 의사와 상의하세요 — 어떤 검사가 가능한지, 보험 적용 범위, 결과가 알려줄 수 있는 것과 없는 것을 이해하세요.
• 혈압 모니터링에 대해 상의하세요 — 전자간증 위험에 대해 질문하고, 가정에서 모니터링이 필요한지 확인하세요.
• 조산 위험에 대해 질문하세요 — 약 10명 중 1명의 아기가 조산합니다. 위험 요인과 주의 신호를 알아두세요.
• 휴식을 우선시하세요 — 1분기의 피로는 실제입니다. 더 많이 자도 되는 자신을 허락하세요.
• 운동을 시작하거나 계속하세요 — 주당 150분의 중등도 활동은 안전하며 거의 모든 결과를 개선합니다.
• 보험회사에 전화하세요 — 산전 관리, 분만, 신생아 관리에 대한 보장 범위를 확인하세요.
• 제대혈 보존에 대해 알아보세요 — 아기의 탯줄에는 30년 이상 이식 의학에 사용되어 온 줄기세포가 포함되어 있습니다. 보관, 기증, 또는 둘 다를 할지는 분만 전에 결정해야 합니다.

다음 진료 시 질문할 사항

진료 시간은 빨리 지나갑니다. 지금 가장 중요한 질문을 골라보세요.

1. 저에게 구체적으로 어떤 유전자 검사를 권장하시며, 결과는 무엇을 알려주나요?
2. 조산, 전자간증, 또는 임신성 당뇨의 고위험군인가요? 어떤 징후를 주의해야 하나요?
3. 현재 복용 중인 약물과 보충제 중 계속 복용해도 안전한 것은 무엇인가요?
4. 지금 어느 정도의 운동이 적절한가요?
5. 병원에 전화해야 하는 경우와 응급실에 가야 하는 경우는 각각 언제인가요?

이런 증상이 나타날 수 있습니다

"빛나야 한다"는 압박감

2분기는 흔히 허니문 기간이라고 불리며, 많은 여성에게 실제로 신체적으로 나아지는 느낌을 줍니다. 하지만 행복하고 감사해야 한다는 압박감은 불안, 자기 이미지에 대한 고민, 또는 관계 스트레스에 대해 이야기하기 더 어렵게 만들 수 있습니다. 누구에게도 빛나는 모습을 보여줘야 할 의무는 없습니다.

지금 해야 할 일

• AFP/쿼드 스크린 — 15~20주 사이에 유전 질환과 신경관 결손에 대한 혈액 검사를 받으세요.
• 정밀 초음파 — 18~22주 사이. 아기의 해부학적 구조에 대한 상세 평가입니다.
• 옆으로 누워 주무세요 — 20주부터 옆으로 누워 자면 아기에게 가는 혈류가 개선됩니다.
• 당부하 검사 — 24~28주 사이. 임신성 당뇨에 대한 1시간 혈액 검사입니다.
• RhoGAM 주사 — Rh 음성인 경우 28주에 접종합니다.
• 태동 횟수 세기 시작 — 28주부터 시작합니다. 안정 시 1시간 동안 최소 4회 이상의 움직임을 확인합니다.
• 분만 시 지원자를 결정하세요 — 배우자, 둘라, 가족, 또는 이들의 조합.
• 출산 준비 교육 및 신생아 관리 수업에 등록하세요 — 빨리 마감됩니다. 일찍 등록하세요.
• 제대혈 보관에 대해 알아보세요 — 분만 전에 선택지를 이해하세요.

다음 진료 시 질문할 사항

1. 정밀 초음파 결과에서 무엇이 확인되었나요? 추가로 확인할 사항이 있나요?
2. 혈압 추세는 어떤가요? 가정에서 모니터링해야 하나요?
3. 태동 횟수 세기를 언제부터 시작해야 하며, 횟수가 적어 보이면 어떻게 해야 하나요?
4. Tdap 백신을 권장하시며, 언제 접종해야 하나요?
5. 진료 사이에 주의해야 할 징후가 있나요?

이런 증상이 나타날 수 있습니다

두려움, 기대, 그리고 산후 준비

지금 해야 할 일

• B군 연쇄상구균 검사 — 35~37주 사이 질/직장 면봉 검사. 양성인 경우 분만 시 항생제 투여.
• 확장 신생아 선별 검사에 대해 상의하세요 — 출생 후 24~48시간에 실시하는 발꿈치 채혈 검사로 30가지 이상의 치료 가능한 질환을 확인합니다.
• 출산 계획을 마무리하세요 — 통증 관리, 분만실에 있을 사람, 피부 접촉, 지연 결찰, 수유 선택.
• 소아과 의사를 선택하세요 — 후보 의사와 면담하고 보험 적용 여부를 확인하세요.
• 병원 투어를 하세요 — 시설, 주차 장소, 집에서 가는 가장 빠른 경로를 파악하세요.
• 카시트를 설치하세요 — 올바르게 설치된 카시트 없이는 퇴원할 수 없습니다.
• 출산 가방을 준비하세요 — 보험 카드, 신분증, 휴대폰 충전기, 귀하와 아기의 퇴원 의류.
• 제대혈 결정을 확인하세요 — 아직 등록하지 않았다면, 분만 며칠 전이라도 늦지 않습니다. stemcyte.com을 방문하시거나 (866) 389-4659로 전화하세요.

다음 진료 시 질문할 사항

1. 유도 분만에 대한 접근 방식은 무엇인가요? 어떤 상황에서 권장하시나요?
2. 분만 중 어떤 통증 관리 옵션을 이용할 수 있나요?
3. 아기가 역아(둔위)인 경우, 어떤 선택지가 있나요?
4. 출생 후 첫 1시간 동안 어떤 일이 일어나나요? 피부 접촉과 지연 결찰을 요청할 수 있나요?
5. 산후 회복 계획에는 무엇이 포함되어야 하나요? 6주 검진은 언제인가요?

도움이 필요할 때

지금 담당 의사와 병원 전화번호를 휴대폰에 저장하세요. 가족이 찾을 수 있는 곳에도 게시해 두세요.